Мъже, жени и хора с всякаква полова идентичност може да изпитат депресия в даден момент от живота си. Депресията е сериозно състояние, което засяга начина, по който човек мисли, чувства и действа.
Това може да се дължи на комбинация от социални и биологични фактори, които правят по-трудно забелязването и диагностицирането на депресия при мъжете. Те могат също да се чувстват културно притиснати да се държат „мъжествено“, като крият емоциите си.
Поради това е по-често мъжете да имат депресия със симптоми, които са различни и понякога по-трудни за идентифициране.
Ако смятате, че вие или някой, когото обичате, може да се борите с депресия, прочетете, за да научите за признаците и симптомите, които мъжете могат да изпитат, и какво можете да направите след това.
Физически симптоми на депресия при мъжете
Мъжете с депресия може първо да забележат физическите й ефекти. Докато депресията се смята за разстройство на психичното здраве, тя може да се прояви и в тялото.
Много мъже са по-склонни да посетят лекарите си за физически проблеми, отколкото за емоционални.
Някои често срещани физически признаци на депресия при мъжете включват:
- стягане в гърдите
- храносмилателни проблеми като газове, диария и запек
- еректилна дисфункция и други сексуални проблеми
- главоболие
- хормонални проблеми като нисък тестостерон
- болка
- ускорено сърце или сърцебиене
- нежелана загуба на тегло (а понякога и наддаване на тегло)
- Психични симптоми на депресия при мъжете
Психичните симптоми на депресия могат да се проявят по различен начин при мъжете, отколкото при хората от друг пол, което може да направи депресията по-трудна за откриване.
Тези симптоми могат да повлияят на начина, по който човек мисли и обработва информацията, засягайки поведението и емоциите.
Някои от най-често срещаните психични симптоми на депресия при мъжете включват:
- невъзможност за концентрация
- проблеми с паметта
- обсесивно-компулсивни мисловни модели
- препускащи мисли
- проблеми със съня, обикновено затруднено заспиване или запазване на съня
- самоубийствени мисли
Емоционални симптоми на депресия при мъжете
Когато повечето хора чуят думата „депресия“, те си представят човек, който изглежда много тъжен. Тъгата обаче е само една от многото възможни емоции, които депресията може да предизвика.
Изпитания и липса на енергия: Кои зодии се сблъскаха с изпитанията на ноември
В допълнение към тъгата, мъжете могат да изпитат следните емоционални симптоми на депресия:
- възбуда
- агресия
- гняв
- емоционално отдръпване от приятели, семейство и колеги
- безнадеждност
- липса на интерес към семейството, общността, хобитата и работата
- липса на либидо
- безпокойство
Поведенчески признаци на депресия при мъжете
Умствените, физическите и емоционалните симптоми на депресия при мъжете също могат да повлияят на поведението. Тъй като някои мъже се съпротивляват на обсъждането на емоциите си, често техните поведенчески симптоми на депресия са най-очевидни за другите.
При мъжете поведенческите симптоми на депресия най-често включват:
- трудности при посрещане на работа, семейство и други лични отговорности
- злоупотреба с наркотици
- пиене на алкохол в излишък
- участие в рискови дейности, като безразсъдно шофиране или незащитен секс
- социална изолация
- опити за самоубийство
Защо депресията може да остане недиагностицирана при мъжете
Докато дискусиите около психичното здраве изглежда разширяват обхвата и състраданието, все още има известна културна и социална стигма около депресията - особено сред мъжете.
Като цяло мъжете са социализирани от обществото да задържат емоциите си, въпреки че знаем, че това не е здравословно. В усилията си да поддържат тези социални норми много мъже може да компрометират своето емоционално, физическо и психическо благополучие.
В допълнение, много мъже никога не са научени да разпознават по-малко типичните признаци на депресия, които е по-вероятно да изпитат от другите.
Някои мъже никога не търсят помощ за своята депресия, защото никога не разпознават признаците. От друга страна, някои мъже, които разпознават знаците, може да се затрудняват да обсъдят своя опит, защото се страхуват от осъждането на другите.
В резултат на това, когато много мъже изпитат признаците на депресия, те започват да работят дълги часове или по друг начин да запълват времето си, за да останат заети, вместо да се справят със самата депресия.
Диагностицирането на депресия и търсенето на лечение може да помогне за спасяването на животи. Процентът на самоубийствата е висок сред мъжете, особено тези, които са служили или в момента служат в армията. Освен това мъжете са три до четири пъти по-склонни да завършат самоубийство от жените.
Продължавайки да отваряме разговора, можем да помогнем на мъжете с депресия да разпознаят признаците. Търсейки лечение, мъжете с депресия могат да живеят възможно най-пълноценния си живот.
Какви са настоящите възможности за лечение
Депресията най-често се лекува с терапия с разговори, лекарства или и двете заедно. Медицински специалист може да ви помогне да създадете персонализиран план за лечение, който работи най-добре за вас.
Много мъже започват лечение на умерени случаи на депресия, като си назначават среща с говорещ терапевт (психотерапевт). Оттам терапевтът може да предложи специфични видове грижи, като например:
- когнитивна поведенческа терапия
- междуличностна терапия
- терапия за разрешаване на проблеми
- психодинамична терапия
Оттам може да се добави лекарство, ако е необходимо.
Въпреки това, при по-тежки случаи, лекарството може да бъде предписано веднага, за да помогне за облекчаване на някои от физическите, умствените, емоционалните и поведенческите симптоми на депресия. Такъв може да е случаят с някой със суицидни мисли или който е правил опит за самоубийство.
Какво се случва със здравето, ако спите по-малко от 5 часа?
Кога да потърсим помощ
Ако изпитвате един или повече от горните симптоми на депресия до такава степен, че пречи на ежедневието ви, помислете дали да не си уговорите час за среща с психиатър.
Повечето застрахователни планове осигуряват покритие за такова консултиране и получаването на грижи е дискретно и поверително.
Докато последните разговори за психичното здраве станаха по-откровени и всеобхватни, много мъже все още намират за трудно да говорят за емоциите си в общество, което поддържа традиционните възгледи за мъжете.
Също така може да бъде предизвикателство да се идентифицират симптомите на депресия при мъжете, които се влияят от същите социални фактори, както и мъжката биология.
Като споделяме знания за симптомите на депресия при мъжете, ние можем да помогнем да се изчисти пътя към по-добро, по-приобщаващо психично здраве.
С терапия за разговори, лекарства или комбинация от тези две неща, депресията става много по-управляема част от човешкото преживяване.
